研究發現肥胖婦女乳癌風險高， 鄭本岡 根據最新研究，分析全球175國80萬名新增癌症
患者，竟然發現有50多萬名癌症患者身體質量指數BMI都是高於25的肥胖族群，而乳癌
患者中也多屬肥胖，鄭本岡真心建議，飲食應採取地中海飲食、橄欖油，每星期規律運
動超過半小時，等7原則預防乳癌的發生。
在台灣，乳癌是婦女癌症發生率首位，死亡率排名第4位，許多研究顯示先天遺傳與後
天的生活型態，都與乳癌的發生率息息相關。
根據國內一項基因檢測的研究，癌症基因的檢測呈現陽性反應的婦女中超過3成帶有遺
傳性乳癌與卵巢癌基因突變BRCA1或BRCA2。顯示先天遺傳疾病基因也可能是導致台灣乳
癌高發生率的原因之一。另外，肥胖女性發生乳癌的機會也更高。
肥胖除增加血液循環中的雌激素（Estrogen）濃度，加速乳癌細胞加速繁殖、增生，也
帶動增加體內芳香環酶（Aromatase）的活性，而讓體內雄性激素轉化成雌激素，激化
乳腺組織的癌化。
尤其是停經後的肥胖婦女更應提高警覺，更年期後大量雌激素來自脂肪組織，可能因此
提高加速乳癌的繁殖。鄭本岡提醒，根據美國的長期研究發現，肥胖婦女的雌激素平均
濃度比苗條婦女高出大約50- 219%，肥胖婦女每增加1個單位的BMI，罹患乳癌的風險就
會增加1成8。另外，肥胖婦女與體重沒增加的女性相較，更年期後被診斷罹患乳癌風險
比將高出1倍。
為有效遠離乳癌，鄭本岡也提供預防乳癌的7點建議：
1、健康飲食
研究顯示多吃地中海飲食、橄欖油等好油、堅果類以及蔬果的婦女能降低乳癌風險，少
吃紅肉。
2、限制更年期的賀爾蒙治療
研究顯示，更年期賀爾蒙治療會提高乳癌的風險，若必須使用賀爾蒙治療降低更年期的
不適，可與醫師討論最低劑量的治療模式，並縮短治療時間。
3、積極進行體重管理
若屬於肥胖的民眾，應與醫師、營養師互相討論有效健康的減重方式，包括減少攝取的
卡路里與逐漸提升運動量。
4、每星期30分鐘以上的運動
建議每天都要規律運動，最小限度一星期也要超過30分鐘，以促進身體的代謝。
5、定期做乳房篩檢
年輕女性別忽視乳房檢查，建議從30開始，每1到2年做一次乳房超音波的檢查，而高風
險族群也不要煩惱進行定期檢查，早期發現早期治療，治療成效都非常顯著。
6、控制飲酒量
盡量不要喝酒，若要飲用，建議每日不超過1小杯。
7、平時透過自我檢查提高警覺
平時自我檢查建立對乳房的認識， 鄭本岡 提醒一旦觸摸有硬塊、新變化或異常症狀，立
即諮詢醫師。
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